Höhenvorbereitung im Zelt: Deine maßgeschneiderter Hypoxische Dosis berechnen lassen.
Du planst deine nächste große Tour, die Ausrüstung liegt bereit, die Kondition stimmt. Aber wie steht es um die Akklimatisation? Die Frage ist nicht…
Longevity: Die wichtigsten 60 Blutwerte für ein langes Leben
Hast du dich schon mal gefragt, was wirklich zählt, wenn wir über unsere Gesundheit sprechen? Ich meine nicht die oberflächlichen Standardwerte, die dir jeder
Von 1987 bis heute: Warum meine Erfahrung deine beste Versicherung ist.
Leistung entsteht nicht durch Zufall. Sie entsteht dort, wo eine klare Vision auf eine kompromisslos planbare Umsetzung trifft. Doch Planung allein reicht nicht aus
Die hypoxische Dosis macht es aus.
„Roy, reichen nicht auch zwei Wochen im Höhenzelt?» Die Antwort ist kurz: Nein. Zumindest nicht, wenn du eine reale, belastbare Steigerung deiner Hämoglobin-Masse (Hb-Masse)
Blutwerte in Bezug auf die Höhenadaption
Die 7 Schlüsselwerte für echte Performance Das sind die optimalen Blutwerte für eine Höhenanpassung. Erwarte nicht, dass dein Hausarzt dir diese Werte empfiehlt. Ein
Angst vor dünner Luft
Wer zum ersten Mal hört, dass er 30 Nächte auf simulierten 2500 Metern in einem Höhenzelt verbringen soll, bei dem rattert das Kopfkino. «Ersticke
Wie erreichst du einen Höheneffekt?
Home-Camping: Das Experiment Stell dir vor, du mietest dieses Zelt – vielleicht sogar für volle acht Wochen. Jeden Abend kriechst du hinein und legst
Das 10 m³ Performance-Zelt: High-Altitude Training ohne Masken-Terror.
Bisher war aktives Höhentraining oft eine Qual – und damit meine ich nicht die brennenden Muskeln, sondern das Equipment. Wer schon einmal versucht hat,
Höhenzelt vs Höhenzimmer
Höhentraining zu Hause bietet enormes Potenzial für Ausdauer, Regeneration und Gesundheit – wenn es richtig umgesetzt wird. In diesem Beitrag erfährst du, worauf es wirklich ankommt und welche Fehler du vermeiden solltest.
Sleep High, Train Low: Zwischen Performance-Boost und Todeszone
In den 90er-Jahren, als ich meine Höhentrainingslager in Davos absolvierte, kam ein revolutionäres Konzept auf: „Sleep High, Train Low“. Die Idee war so simpel